영유아 영양섭취기준

아이가 성장하는데 있어 필요한 영양소를 골고루 충분하게 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

그래서 (사)한국식품안전연구원의 자료를 참고해 '영유아 영양섭취기준'을 정리했습니다.

 

영유아 범위

우리나라는 영유아보육법에 따라 '6세 미만의 취학 전 아동'을 영유아로 정의하고 있습니다.
영유아의 경우 성장발달 속도가 빠르기 때문에 영양섭취 기준을 정할 때 나이를 좀 더 세분하게 구분하여 정합니다.

 

영유아 영양섭취 기준

위의 표는 영유아섭취기준으로 사실 그대로 꼭 맞춰서 주긴 쉽지는 않아요. ^^;;

결국은 아이들에게 아이들에게 필요한 영양소가 결핍되지 않도록 다양한 식재료를 이용해 이유식과 간식 등에 신경 써주시고, 필요 시 영유아용 비타민제를 통해 영양소가 충분히 공급될 수 있도록 해주세요.

 

단, 일부 영양소의 경우 상한섭취량이 있는 만큼 필요이상 영양공급이 되지 않아야 한다는 점도 잊지 말아주세요.