성장기 어린이에게 꼭 필요한 영양소 중 비타민 C, 비타민 D, 칼슘, 철분에 대하여...
아이들이 잘 성장하기 위해서는 음식을 골고루 먹어야 합니다. 이를 통해 성장에 필요한 영양소 등을 얻을 수 있기 때문인데요. 이번 포스트에서는 성장에 필요한 다양한 영양소 중 비타민C, 비타민D, 철분, 칼슘에 대해 자세히 알아보려고합니다. 연령별 비타민C, 비타민D, 칼슘, 철분 권장 섭취량 아래는 '식품의약품안전처 내 웹진 열린마루 2019년 9월 호'에서 참고한 자료입니다. 이 자료를 보면 비타민C의 경우 성인(19세 이상)의 권장섭취량이 어린이(6~8세)보다 높지만, 철분의 경우 어린이(12~14세)의 권장섭취량이 성인(50세 이상)보다 높음을 알 수 있습니다. 즉, 아이라고 해서 성인의 권장섭취량보다 아이의 권장섭취량이 무조건 작은 것은 아닙니다. 따라서 연령에 맞춰 필요한 영양소의 권장섭취량을..
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