우유단점 썸네일형 리스트형 우유 섭취, 득과 실 우유는 완전식품 중 하나로 알려져 있습니다. 물론 항생제를 맞은 소에서 짜낸 것이라 우유가 좋지 않다고 말씀하시는 분들도 계시지만, 일반적으로 아이 성장에 필요한 영양소를 골고루 갖췄다는 점은 부인할 수 없으리라 생각합니다. 물론 우유를 적당히 마신다면 말이죠. 이번 포스트는 1. 우유 속에 들어있는 영양성분에 대해 먼저 알아보고, 2. 우유 섭취에 따른 득과 실을 따져보고, 3. 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 우유 속 영양성분 우유는 완전식품이라고 할 만큼 단백질, 칼슘·인·마그네슘, 지방, 유당 등 무기질과 각종 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 유당 우유에서 가장 많은 비중을 차지하는 영양분으로 신체활동에 필요한 주요 에너지 공급원으로 우유의 탄수화물이라고도 불립니다. 유당이.. 더보기 이전 1 다음
