아이적정수면시간 썸네일형 리스트형 충분한 수면은 아이들에게 꼭 필요해요 아이들이 건강하게 잘 자라기 위해서는 먹는 것, 노는 것도 중요하지만 충분한 잠을 자는 것도 매우 중요합니다. 또한 잠은 자는 시간도 중요하지만 양질의 잠(숙면)을 취할 수 있어야 합니다. 그럼 아이 연령별 얼마나 수면을 취해야 하는지, 숙면을 취하기 위해 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 정리해보겠습니다. 아이 연령별 적당한 수면시간 아이가 건강하게 자라는 데 있어 수면이 중요하다고는 하지만, 뭐든지 부족한 것도 좋지 않지만 과한 것도 좋지 않습니다. 잠도 마찬가지입니다. 그럼 건강한 몸을 위해 적당한 수면시간을 얼마나 될까요? 미국수면재단에서 2015년 발표한 연구자료에 따르면 연령별 적정 수면시간은 아래와 같습니다. 만 0~3개월 권장 수면시간은 14~17시간이며, 11시간 이하 또는 19시간 이상의.. 더보기 이전 1 다음
