소변과 관련한 다양한 문제들.... 그리고 나아질 수 있게 돕는 방법
아이들이 올바른 배뇨습관을 갖도록 하는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 되면 비교적 가벼운 배뇨장애(문제)들을 해결할 수 있기 때문입니다.
배뇨와 관련된 다양한 문제들
소변보는 때를 놓치는 아이
아이들이 재미있고 관심있어 하는 활동에 집중하다 보면 소변이 마려운 것을 무시하는 경우가 있습니다. 그러다가 참지 못하게 되면 갑자기 화장실로 달려가거나, 혹은 화장실로 가는 도중 실수하는 경우가 생길 수 있습니다.
소변을 참는 것이 좋지 않다는 것을 알려주고 소변이 마렵다면 참지 말고 화장실에 갈 수 있도록 합니다.
소변을 일부러 참는 아이
방광에 소변이 차게되면 소변이 마렵다는 것을 느끼게 됩니다. 그러나 이러한 신호를 잘 몰라 억지로 참는 경우가 있습니다. 그리고 지금 하고 있는 놀이 등이 재미있어 억지로 참기도 하는데요. 소변 참는 것이 습관화되는 경우 배뇨장애가 생길 수 있습니다.
아이들이 소변을 억지로 참는 모습을 보인다면 지금 화장실에 가야한다는 것을 알려주고 화장실에서 소변을 볼 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 단, 이때 이미 습관적으로 소변을 참는 모습을 본다고 해서 화장실에 가라고 윽박지르는 것은 좋지 않습니다. 아이가 제시간에 화장실에 갈 때 잘했다고 칭찬해주는 것이 오히려 잘못된 행동을 고칠 수 있습니다.
아이들이 소변을 억지로 참을 때 보이는 현상
남자아이의 경우 음경(고추라고 하기도 하죠)을 잡을 수 있고,
여자아이의 경우 다리를 꼬거나 발뒤꿈치로 요도 부위를 막고 있는 듯한 모습을 보이곤합니다. 아니면 다리를 꼬면서 안절부절못하는 모습을 보이기도 합니다.
소변이 마렵다는 것을 느끼면 곧바로 화장실 갈 수 있도록 하고, 이러한 느낌을 잘 모른다면 약 2~3시간 텀을 주어 소변을 볼 수 있도록 합니다. 소변을 볼 때는 편안한 마음을 가지고 볼 수 있도록 합니다.
소변을 급하게 보는 아이
소변을 보다가 괄약근이 뜻하지 않게 수축해 방광을 완전히 비우지 못한 채 나오거나, 소변을 자주 보거나 매번 급하게 소변보러 화장실에 가는 경우가 있습니다.
소변을 보다가 갑자기 중단되는 것은 이중배뇨라고 하는데요. 이 경우 방광을 모두 비울 수 있도록 편안한 마음으로 소변을 다 볼 수 있도록 도와 주는데요. 적어도 5분 정도 화장실에 머물도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 노력해도 좋아지는 모습이 보이지 않는다면 전문의의 도움을 받도록 합니다.
소변을 자주 보거나 매번 급하게 화장실에 가는 경우 병원에 방문해 요로감염, 과민성방광 등의 문제가 있는 것은 아닌지 등을 확인해 보고 적절한 조치를 취해볼 수 있도록 합니다.
소변 일부가 질(생식기)로 들어가는 여자아이
여자아이에게 있는 상황으로 소변을 다 본 후 속옷을 입었는데 속옷이 젖혀진다면 의심해 볼 수 있는 질환입니다. 소변이 질로 들어가면 염증 등이 생길 수 있기 때문에 교정이 필요합니다.
이 부분은 소변보는 자세를 잡아주는 것만으로도 교정할 수 있는데요. 바지 등을 충분히 내리고 다리를 살짝 벌려 소변을 볼 수 있도록 합니다. 또한 변기 높이가 높아 까치발을 하거나 발이 땅에 닿지 않는다면 발판을 이용해 발을 편하게 해 주고, 변기 뒤쪽까지 편하게 앉아서 소변을 볼 수 있도록 합니다. 즉, 허리는 세우고 편하게 앉아 다리를 살짝 벌린 채 소변을 보는 것입니다.
올바른 배뇨 습관
아래는 '소아신장학회에서 발간한 가정에서 시행하는 올바른 배뇨교육'에 있는 '꼭 지쳐야 할 올바른 배뇨습관'입니다.
1. 소변이 마려우면 참지 말고 곧바로 화장실에 가서 소변을 봅니다.
2. 아침에 일어나면 소변을 보고, 자기 전에도 소변을 봅니다.
3. 바른자세로 소변을 봅니다.
여자아이의 경우 바른 자세로 편하게 앉아 소변을 보도록 하고, 남자아이의 경우 까치발하고 소변보지 않도록 변기 높이를 조절해줍니다.
4. 급하게 소변을 보지 않도록 합니다. 또한 배에 힘을 주어 소변을 보지 않도록 하며 소변을 볼때는 여유를 가지고 볼 수 있도록 합니다.
5. 음식을 먹으면서 소변을 보지 않도록 합니다.
6. 소변을 본 후, 화장실에서 급하게 뛰어나오지 않도록 합니다.
7. 소변을 볼 때 속옷이 젖지 않도록 합니다. 만약 속옷이 젖었다면 즉시 마른 속옷으로 갈아입습니다.
8. 충분한 물을 섭취하도록 합니다.
9. 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
10. 생식기의 위생을 잘 유지하도록 합니다.